上世纪60年代，国家启动“三线建设”，109冶奉命进驻荒凉的“金江”，要在不毛之地建起一座年产300万吨级的川南钢铁厂。天才工程师夏方舟（林江国 饰）在老师霍茂森（陈逸恒 饰）的启发下，几经波折来到川南钢铁，与三年前有过惊鸿一面的秦晓丹（孙宁 饰）重逢。他们在领导赵殿楚（郝平）的指导，陈国民师傅（朱宏嘉 饰）的带领下，与季成钢（李帅 饰）、武本奇（蔡家明 饰）、李心梅（韩与诺 饰）等青年建设者们，从零开始将弄弄坪建设成为新兴工业城市。中年时代，他们在经历了金江市109冶金建设公司等企业由盛转衰的生存阵痛

讲述了在“一带一路”倡议之下，奔走在“一带一路”沿线国家各行各业各领域的中国青年建设者们，通过对于他们工作、生活状态的真实记录，展现新时代中国青年们优秀的工作能力和优良的精神品格，体现了中国作为一个负责任的大国，在国际上的担当与情怀。本季一共14集，记录14个年轻人在异国的工作和生活的故事。

在经济、社会高速发展的当下，人们对美好生活的设想正在逐一实现，而这正是依靠于各行各业中每一位普通建设者的付出，他们为自己能拥有更积极美好的人生而拼搏向上的同时，也促进了整个行业、整个时代的向上发展。节目将关注那些在农业、服务、餐饮、文化、高新技术等不同行业创新发展的小微企业，讲述他们在通过自己的努力获得更好生活的同时，也带动身边的人、所在的行业不断向上发展的故事。