沃尔特·米蒂是一名在《生活》杂志工作了16年的胶片洗印经理，他性格内向，甚至无法跟心仪的同事谢莉尔开口搭讪，面对生活他像个旁观者，时常“放空”做白日英雄梦。直到有一天公司被并购，杂志需要做最后一期的封面，而封面成功与否的关键是找到狂野摄影师尚恩的一卷胶片，沃尔特·米蒂终于开口搭讪谢莉尔，并在她和母亲的鼓励下踏上真正的冒险之旅，冰原、大海、喜马拉雅山……沃尔特·米蒂的白日梦远不及现实壮丽。

报社记者菲菲在一次地铁咸猪手事件中结识了自称搭讪大师的神秘男子，并对此人展开采访。大师的独特沟通技巧令菲菲十分崇拜，于是自荐担任搭讪大师的助理，两人合伙一起帮各种类型的委托人在各种情况下完成搭讪，堪比搭讪界的卷福和华生。在一次次帮“搭讪”后，最终两人彼此的感情也渐渐升温。

在圣诞节之前，一个美好的村庄里出现了一群威胁破坏村庄的恶势力，沃尔特和谭德瑞能够拯救他们的村庄免于被破坏生态平衡的灾难吗？