《热浪之外》是2024年新浪全力打造的一档纪实访谈真人秀节目，由陈鲁豫主持，共6期。整季节目以真人秀和深度访谈相结合的方式，呈现六位公众知名人物在各自领域行业的人生故事和经历。

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夏小雨(林青霞）与郝大风（秦汉）都是品学兼优的大学生，同时又是学校里的风头人物，而且家世又相当。虽然彼此内心都深具好感，但是却因为二人都是好胜的个而仲得二人处处不能相容，不过一些机缘却又使得大风与小雨必须很不愉快的在一起。大自喻是狂风，而小雨却谓自己是暴雨。 　　小雨的小叔叔夏怀中（江明）由美国回来欲寻觅一终身伴侣，碰巧在长兄夏父的航空公司里认识了大风的姐姐郝小曼（陈莎莉），几经追求终于得到小曼青睐。 　　此刻小雨与大风亦为参加陈益授的寒假山地服务工作队而使得两人渐渐相处的比较融洽。 　　但是

故事发生在风景如画的贝浪湾，莎伦和瑞秋在这里成长。在阳光和沙滩的馈赠之下，沙滩排球成为了她们最大的爱好。一次偶然中，莎伦结识了名为蒂姆的男子，蒂姆是当地一位富翁的儿子，这位富翁打算收购贝浪湾，将其发展成为旅游度假圣地，因此引起了村民们的关注和不满。于是，双方决定用沙滩排球来一决胜负。 就这样，莎伦和瑞秋开始了严格的训练，而富翁则派出了娜塔莉和娜塔莎，两队实力不相上下。然而，让莎伦没有想到的是，决赛在即，她竟然弄伤了后背，不仅如此，旧疾的复发更令局面雪上加霜。莎伦最终能否获得胜利拯救贝浪湾？