《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！

KENNETH、SUNNY和阿SAM自学校毕业后就在社会上打滚，由于接触到不同的行业，因此听闻的鬼故事也比较丰富，一年一度的聚会上，这几个对灵异事件充满好奇的朋友，决定相约一聚，应邀出席的还有他们的两个老师。聚会上，几人都说出了这一年来听说的恐怖故事，每个都令人感到不寒而栗，但他们分享完这些故事之后，却遇到了最恐怖的遭遇……

达根和肯尼是最好的朋友，两个人来到纽约寻找爱情。其中一人发现他梦想的女孩，恰好是该城中最大的黑帮头目的女儿，于是他们联合起来在牌桌上诈骗女孩的暴徒老板爸爸出100万美元。