大英烘焙大赛是以比拼烤焗西式点心的英国经典真人秀节目，由美食名家亲临坐镇担任评委。共12名顶尖级业余烘焙爱好者参与节目正式比赛。每次比赛为期两天，进行三回合挑战：选手需根据当期烘焙主题，做出美味又颜值高的糕点。每期比赛由评判按照三回合的综合表现决定一名选手获得“星级烤焗师”（Star Baker）的殊荣和一名遗憾败北的选手。最后剩下的3名参赛者进入决赛争得总冠军荣誉。

这部纪录片讲述了海姆斯·赫姆斯船员的个人故事。作为英国海军舰队中仅有的两艘航空母舰之一，这艘20,000吨重的货船拥有1000名船员，还有自己的市长、警察和消防队。当这艘船在执行一个重要的任务时，片子提供了一个独特的视角来了解船上船员的日常生活。

幼年的狄青因把救生的马槽让给别人而被洪涛卷走，一位隐居山林的高僧救起了昏迷的狄青，并传授他武林绝技和为将之道。八年后，狄青在师父的劝说下放弃了出家为僧的念头，前往边疆投军，报效国家。初到开封的狄青打伤了仗势欺人的皇亲孙义后主动投案。在负责此案的包拯包大人和号称“侠王”的郑亲王的帮助下，狄青被无罪释放，并当上了郑亲王的贴身保镖。狄青奉命刺杀孙义失败，遭杖刑八十并监禁三月。在此期间，狄青通过包大人的悉心教诲意识到要懂法守法，不要成为头脑简单的私人保镖，而应把自己的才能贡献给国家。出狱后，狄青拒绝了金钱与美色的